Pilates vs Yoga


Pilates / yoga sama-sama olah raga tapi apapun pilihanmu tergantung tujuanmu untuk apa berolah raga ?

*mau menurunkan berat badan dan membentuk badan ? ( pilates lebih cocok untuk tujuan ini )

*ingin punya tubuh yg flexibel , lebih fokus dan tidak gampang sakit ? ( yoga pilihan yg tepat untuk tujuan ini )

Beberapa perbedaan pilates dan yoga

*yoga berasal dari filosofi timur.

*pilates berasal dari filosofi barat.

*tehnik pernasafan Yoga pada umumnya “menarik nafas dari hidung dan membuang nafas dari hidung” walau ada beberapa tehnik pernafasan dg tujuan berbeda .

*tehnik pernafasan Pilates pada umumnya “tarik nafas dari hidung dan membuang nafas lewat mulut”.

*yoga tidak memaksa keadaan badan yg belum bisa melakukan suatu pose tapi yoga lebih fokus pada peregangan dg begitu lambat laun badan akan semakin kuat dan flexibel. Karna tujuan yoga lebih kepada perasaan/feel (inner awarness) 

*pilates bersifat workout / memecut badan supaya cepat berbentuk karena tujuan pilates memang untuk membentuk fisik.

*gerakan pose yoga sebenarnya bertujuan untuk merasakan pergerakan pikiran.pose yoga menyimbolkan pemyeimbangan tubuh dan pikiran dalam kehidupan sehari-hari.*semakin rajin yoga semakin lentur tubuhmu dan semakin fokus pikiranmu dalam kehidupan sehari-hari/stress free*

*gerakan pilates lebih di tekankan pada “how you look” fokus pada pembentukan otot dan tubuh. *semakin rajin pilates semakin cepat perubahan bentuk tubuh yg kamu inginkan*

Persamaan pilates dan yoga

Pilates dan Yoga Sama-sama olah raga mind-body yg memerlukan konsentrasi , keseimbangan , postur dan tehnik pernafasan yg benar 👍

Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Advertisements

4 thoughts on “Pilates vs Yoga

    1. Oh kalo tujuannya untuk dpt pacar *coba ngegym deh πŸ˜‰ πŸ˜… makin elit gym nya makin keren2 cowok yg ada di situ ntar kan bisa flirt pas ngegym ala2 sinetron gituh πŸ˜… *kalo beruntung ntar dapet pacar deh πŸ˜›

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s